Статья описывает оптимальное время для работы и отдыха в соответствии с биоритмами человека. В ней указаны часы, когда лучше всего работает память, логическое мышление, аналитика, а также время для обеда и активного труда. Также описывается время для восстановления тонкой и эмоциональной энергии во время сна.